Macam Makanan Penambah Darah

malam ini kita akan share tentang macam makanan penambah darah.. uk kita langsung bahas aja :D 

1.Daging

Daging selain kaya akan zat besi, daging juga bisa meningkatkan hemoglobin dalam darah, untuk itu kita perlu mengkonsumsi daging yang rendah kadar lemak yang rendah. Disini perlu di perhatikan bahwa konsumsi daging berlebihan dapat menimbulkan resiko serangan jantung bertambah.

2. Buah-buahan dan Sayuran 

Buah-buahan juga dapat menanggulangi anemia, Diantaranya buah-buahan yang dapat menambah sel darah merah kita adalah Apel, kismis, plum, Anggur dan lain-lain. Tidak hanya buah-buahan tetapi sayuran pun juga, Beberapa macam sayuran, seperti : bayam, ubi, kacang polong hijau, kol, lobak, kacang merah, sawi, kentang, brokoli dll. Sayuran ini berguna untuk menambah darah. terutama Ubi adalah obat alami berguna untuk menambah sel darah merah.

3. Roti, huvermut, dan sereal
Makan-makan ini berguna sangat berguna untuk menambah kadar zat besi dalam tubuh, sehingga sangat manjur untuk pencegahan Anemia berat

4. Kacang Almond
Konsumsi kacang Almond 1ons setiap hari akan memberikan 6% zat besi pada tubuh, oleh karena itu kacang almond sangat disarankan untuk dikonsumsi.